蜉蝣、蚊子和苍蝇的短暂性 。龟苓膏和鹿吃得少，深信不疑 。
没想到，这些年人不如物，只贪衣食而忘生死 。
如果可以，你永远不会上瘾 。我一切都一样 。
活着，坐着，躺着，第五章
如果你是盲人，员工内部没有观察 。把脚抬得低一点，进步一点 。
循序渐进 。千万不要急 。世界忙的时候，犯错，慢慢保持安全 。
住在悬崖附近的马就像一艘到达岸边的船 。回到光里，回到光里，认出你跺过脚的地方 。
永远不要离开你正在想的事情，而是置身事外 。知止最好小心山谷 。
不要倾斜 。结局是自我修复 。保持你的眼睛和耳朵不动 。水和镜子 。
现在一切正常 。像邱山的重端一样坐着，把容量仪握得笔直 。
闭上你的嘴，藏起你的舌头，嘴巴和鼻子 。利益归元海，精神足，精神自足 。
抱骨迎髓，陷入沉思 。像簸箕状的歌躺着适合你 。
膝盖经常交错，脚像钩子一样大 。始终用手触摸肚脐来触摸下半身 。
* *赚的时候搓得像龙，玩得像珍珠 。当你累了，你会侧身睡，你不会在睡梦中迷失 。
【易筋经之内功心法，拿去练！ 易筋经心法】当你醒来时，你可以在你的背上伸展你的脚 。做梦九年都一样 。
超越生死的目的是什么？这才是活着、坐着、躺着的真谛 。
骨髓冲洗和复位第六章
伊已经完了，他将变成一个钻石身体 。外感因素不能侵入饮食而不蓄积 。
我怕七情伤元神 。虽然金刚相依然是有血有肉的魄力 。
根据需要洗果肉，少吃多呼吸 。擦干泡沫浴，再次按压眼睛和鼻子 。
摸摸你的脸，转一转你的耳朵，不要被数字逮捕 。闭上眼睛，闭上鼻子，闭上嘴巴，打呼噜 。
程度是黑暗和平静的，头脑是固定的 。每天，即使是在五更，也会吐浊收清溪 。
也就是睁开眼睛，不要睡得太快 。厚厚的床垫可以放松腰部和中部 。
将右膝包在左膝周围，让舌头贴着上颚 。将尾巴绕过侧翼，摇动肩膀，用手推动腹部 。
分开按压，牢牢握住膝盖 。进出鼻子，进入海底 。
一直咽到肚子里 。敲牙齿打鼓，双手捂住肚脐 。
伸伸脚，把脚趾拉进拉出 。交叉双腿的同时长时间按摩双手 。
直脚洗浆工作已经完成，慢慢站起来，稳步前进 。
我担心我会在繁忙的日程中出错 。三年零九年的关心和照顾 。
骨头更符合骨髓，脱壳和飞行 。几天后，就要结束了 。
也就是说，说:嘴里少说，心里少操心，肚子里少吃，自然少睡 。
有了这四件小事，你就可以长生不老 。
《易筋经·六经》系统练习法的秘密
中医认为人体十二经脉运行气血，十二经脉畅通，气血和谐健康 。相反，如果十二经脉不通，气血瘀滞就会导致一切疾病 。全身的肌肉按照十二经脉的路线分为十二经脉 。十二经脉贯穿十二经脉，对十二经脉起着滋养和调节的主导作用，而十二经脉也起着保护和调节十二经脉的作用 。所谓“易筋经”筋，是指十二经脉筋 。“宜”指变化和改善，“宜进”指改善十二经脉 。易筋经是改善十二经脉的方法(经典)，根本目的是为了修炼十二经脉 。具体来说，站桩时整个经络肌肉处于兴奋状态，从而加强经络在经络肌肉中运行的传导性 。这里的关键是站桩姿势要准确，因为每一个潜桩的姿势都是根据训练好的肌腱来设定的 。有些动作不到位，也要知道标准姿势，尽力去做 。《易经》不同于一般的身体活动，也是锻炼十二经筋的，但是十二经很难启动，因为不是一经筋的系统练习 。易筋经的奥秘在于，通过特定的姿势，使整个经络肌肉处于兴奋状态，从而刺激相应的整个经络，使整个经络处于有序状态，加强经络的传导，使气血通畅，增强人体的内力——真力(内力和内力) 。
锻炼的一般规则
1.易筋经的每一个潜力都是桩功，不能理解为动态的作品 。今天各种流行版本的错误是把很多姿势练成了动态作品 。喜欢易筋经的朋友可以通过站桩的经历来证实 。
2.每桩电位分为左电位和右电位，以脚为标准 。左脚锻炼前方的左经络肌肉，这是左势；前面的右脚是右经筋，是右势 。即使是站桩也分为左右 。如果你仔细观察古代传说，你会发现每个势的脚是不均匀的，站立桩的脚相距大约三英寸 。
3.《易筋经》每一桩的共同点都是龙头松 。领袖，和领袖站在桩的周围时，心灵不是用身体各部分的支撑来支撑整个身体，而是用头部的力量来领导整个身体，头部应该达到脚跟，整个身体似乎都悬了起来 。身体松弛，身体要放松，自然下落，不用支撑力 。只有好好放松，领导的力量才能到达脚跟 。所以站桩的时候要反复检查身体各个部位，看有没有支撑，要及时放松 。经过一段时间后，头部肌肉最有可能紧张 。放松心窝使膈肌放松，全身也容易放松，重心自然下降 。一句话，领导提精神，松散的身体让重心下降 。两者的对立统一使肌腱处于兴奋状态 。加强经络的传导 。
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