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湿气重怎么调理 如何缓解湿气重( 四 )

小知识


中医如何调理湿气重
以中医而言 ， 会运用芳香、发汗及苦温药材 ， 做为去湿法宝 。
现代药学也发现 ， 这些芳香植物确有抗病毒功效 ， 如被制成流感疫苗的八角就是一例 。 此外 ， 热辣辣的姜汤发汗 ， 最适合在淋雨之后驱散身体湿气 ， 预防感冒;苦温的中药甘姜如同慢炖火 ， 缓缓将体内水气逼散出来 。
但要真正除去体内湿气 ， 还得从改善生活习惯开始下手 。 中医师提供以下方法 ， 让你轻松除去身体浊重湿气 ， 重新恢复神清气爽 。
第1招勤运动
运动可以纾解压力 ， 活络身体器官运作 ， 加速湿气排出体外 。
现代人动脑多、体力消耗少 ， 加上长期待在密闭空调室内 ， 很少流汗 ， 身体调控湿度的能力变差 。 试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动 ， 有助活化气血循环 ， 增强水分代谢 。
第2招饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢 ， 最好的方式就是适量、均衡饮食 。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化 ， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。 甜食及油炸品会让身体产生过氧化物 ， 加重发炎反应 。 中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果 ， 会让肠胃消化吸收功能停滞 ， 不宜无限量食用 。 如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等 ， 最好在烹调时加入葱、姜 ， 降低蔬菜寒凉性质 。
第3招避环境的湿
此外 ， 日常生活最好减少暴露在潮湿环境中 。 尤其对湿气敏感的人 ， 更应留心下列事项：
1.不要直接睡地板 。 空气中水分会下降且地板湿气重 ， 容易入侵体内造成四肢酸痛 。 最好睡在与地板有一定距离的床上 。
2.潮湿下雨天减少外出 。
3.不要穿潮湿未干的衣服 。
4.水分摄取要适量 。
尽管环境潮湿 ， 但你仍有机会扭转乾坤 ， 把潮湿赶出体外 。
养生专家提醒：身上湿气重怎么办 ， 方法还有很多 ， 比如可以运用植物香气来祛湿 ， 南方人随身佩戴艾草杀菌 ， 防止感染疾病;或在气候回暖、细菌病毒好发的五月午 ， 门口挂把佩兰、石菖蒲及艾叶 ， 取下后用来沐浴 ， 也是消毒祛湿净化空气的好方法 。
针灸缓解湿气重
祛痰祛湿灸哪个穴位
中医方面认为 ， 艾灸具有很好的补阳祛湿的作用 ， 是一种非常好的养生、治病手段 ， 在正确的穴位之中进行艾灸 ， 不仅能够有效的去除身体之中的湿邪 ， 同时还具有预防各种各样疾病的功效 。 常见的艾灸方法有很多 ， 具体的艾灸穴位如下：
第一：关元穴
这个穴道的位置在我们的肚脐下面大约三寸的位置 ， 是一种具有很好养生以及强健身体功效的穴位 。 长期对这个穴位进行艾灸 ， 能够有效的调理气血 ， 并且对于补肾固精也具有很好的效果 。 一般情况下 ， 如果是使用艾灸条进行 ， 时间应该控制在10~15分钟左右;如果是用火罐进行艾灸 ， 那么时间可以稍微的进行延长 ， 控制在20~30分钟左右 。
第二：中脘穴
这个穴道的位置在腹部的正中线 ， 也就是肚脐上面大约四寸左右的位置 。 一般情况下 ， 如果是食用艾条进行 ， 时间应该控制在10~15分钟;用艾罐则是需要20~30分钟 。 在这个穴位进行艾灸 ， 能够有效的缓解胃部所出现的各种疾病以及症状 ， 例如腹泻、拉肚子以及胃溃疡等等 。
第三：丰隆穴
在这个穴道的位置在小腿前外侧 ， 也就是在外脚踝肩部上面大约八寸的位置 。 这是一个非常好的祛湿的穴位 ， 每天食用艾灸条进行艾灸大约十五分钟左右 ， 能够有效的起到健脾化湿的作用 ， 对于身体具有很好的保健作用 。
第四：解溪穴
这个穴道的位置在祖辈和消退交界的位置中 ， 横纹中间的凹陷位置就是解溪穴了 。 这个穴道是一个非常重要的全身祛痰祛湿的穴位 ， 进行艾灸之后能够有效的解决下半身水肿的问题 ， 最好能够每天进行艾灸十五分钟左右 。
第五：足三里穴
这个位置在外膝盖下面三寸 ， 也就是在胫骨外侧一横指左右 。 将艾条使用10~15分钟;艾罐则是进行艾灸20~30分钟左右 ， 能够获得很好的效果 。
第六：合谷穴
中医方面认为 ， 这个穴位是大肠经的一个总开关 ， 具有非常重要的作用 。 如果脸部的皮肤出现了红血丝 ， 那么可以在合谷穴进行艾灸 ， 能够起到非常好的缓解作用 。 合谷穴具有很好的升清降浊以及疏通气血的作用 。 但是 ， 如果是一些体质比较差或者是怀有身孕的女性 ， 那么在进行这个穴位艾灸的时候一定要特别注意 ， 最好能够禁止使用 。

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