胃部健康食呵护人体健康的关键 ， 但是十人九胃 ， 很多人难逃胃病的折磨 ， 其中胃酸、胃胀便是引发胃病的源头 ， 所以说调理好胃酸、胃胀十分关键！
胃酸、胃胀怎么调理？
有时 ， 人体会感觉到口中突然涌起一股酸酸的味道 ， 这也是常说的胃反酸 ， 这主要由于胃部中分泌大量的胃酸所导致 ， 严重的还会引发胃灼痛等不适症状 。
长期发展还易对食管黏膜造成不良刺激 ， 增加食管炎的产生 。 那么应该如何缓解胃酸呢？
当胃酸来袭时 ， 人们可以多喝点温开水 ， 能降低胃酸的浓度 ， 同时要避免食用酸性、辛辣刺激、难消化的食物 ， 以免加重胃酸的分泌 。 且还可以适量食用点碱性食物 ， 以中和胃酸 ， 减轻痛苦 。
除了胃酸 ， 胃胀也是很常见的 ， 这和肠胃蠕动能力差、胃排空差 ， 以及不良的饮食等习惯有联系 ， 从而表现出胃胀、打嗝等症状 。
胃胀是一个很难受的体验 ， 让你坐卧不安 ， 总感觉胃部胀胀的 。 对于胃胀患者 ， 可以先散步慢走 ， 以促进肠胃的蠕动 。
另外 ， 还可通过热敷、按摩胃部的方式来促进胃部中气体的排出 ， 能使得胃胀症状有效缓解 。
对于一些经常性胃胀的人群 ， 在日常饮食中需要多吃一些促进排气的食物 ， 白萝卜便是极好的选择 ， 对于一些茄子、地瓜、糯米等产气的食物还是少吃为妙 。
最后 ， 对于胃胀情况严重的人 ， 不妨按摩下手腕横纹处的内关穴 ， 也能起到一定的消除胃胀气的作用 。
日常应该如何护胃？
老话常说“胃病三分治 ， 七分养” ， 因此在日常一定要从饮食入手 ， 多吃温性暖胃食物 ， 避免辛辣、寒凉食物的刺激 。
【胃酸胃胀怎么破 学好这些轻松应对】此外 ， 除了选对食物 ， 良好的饮食习惯也很重要 ， 一日三餐一定要规律 ， 勿要饥一顿饱一顿的 ， 以免使得胃部处于一个紊乱的状态消化状态 ， 诱发胃病产生 ， 同时 ， 每餐勿要暴饮暴食 ， 加重肠胃的消化负担 。 并且 ， 吃饭时要细嚼慢咽 ， 别吃的太快 。
除了注重饮食之外 ， 规律的作息也很重要 。 同时 ， 不要随意发火、生气 ， 不良的情绪对胃部伤害也是很大的 。
上文简单介绍了 ， 缓解胃酸、胃胀的一些方法 ， 希望能对你有所帮助 。 另外 ， 一定要重视胃部的保养 ， 勿要等到被胃病折磨后才想起来养胃！
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