经期前女性的性格会变得有些急躁，容易生气、抑郁，甚至连自己都不知道为什么会这样 。
缺乏元素：维生素B6
补充维生素b6可以缓解经期前的急躁情绪，因为维生素b6可以提高神经传递素 。 另外，如果将维生素b6和镁一起服用能够起到缓解经期前焦虑 。
建议食用：香蕉、菜花、胡萝卜
多补充这些食物，改善女性经期问题，让你轻松接待"大姨妈" 。
月经不调该怎么办
引起月经不调的原因有多种，如全身性疾病、生殖道炎症或肿瘤的可能，均可引起月经不调 。 目前针对月经不调的治疗，结合系列中药方剂，以平衡医学为基础，根据个体差异的病症从调理女性内分泌入手，有效治疗各种原因引起的月经不调、经期综合症、绝经期综合症等月经疾病 。 女性朋友在日常生活中应养成良好的生活习惯，避免常吃辛辣食物，在经期注意保暖，少碰凉水，注意个人卫生，可以缓解月经不调的现象 。
女性月经不调应注意
1、调整好自己的心态，有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要 。
2、多吃含有铁和滋补性的食物，如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血 。
3、保持良好的生活习惯，女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调 。 因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要 。
4、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟 。
5、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等 。
6、防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经 。
【揭露“大姨妈”十大误传】结语：通过上述的文章对大姨妈的十大误传和常见的六大经期综合征及其对策以及女性月经不调注意事项等有关知识进行了具体的介绍，小编相信广大女性朋友应该都已经对大姨妈有了全新的认识，虽然大姨妈来的时候会给大家带来很多烦恼，但是如果你能够正确的对待大姨妈，那么你将会更加美丽动人 。
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