炒鸡杂
材料：鸡胗150克 ， 鸡心 ， 鸡肝各100克 。 调料油750克 ， 黄瓜片、香菜段、绍酒、酱酒、醋、白糖、精盐、味精、葱、姜丝、蒜米、花椒油各少许 ， 淀粉适量 。
做法：将鸡胗、鸡心、鸡肝等鸡杂洗涤整理干净 ， 切成片装入碗内 ， 加精盐、味精、绍酒、淀粉浆拌匀 ， 下入六成热的油中 ， 滑散滑透 ， 倒入漏勺 。 原锅留少许底油 ， 川葱姜 ， 蒜炝锅 ， 烹绍酒、醋 ， 加入酱油、白糖精盐、味精 ， 添少许汤 ， 再放入鸡杂、黄瓜片翻炒均匀 ， 用水淀粉勾芡淋花椒油 ， 撒香菜段 ， 出锅装盘即可 。
除了上文中提到的饮食疗法外 ， 其实还有俩种方法对于补肾也是很有用处的 ， 我们一起来看看吧 。
脚心按摩法
中医认为 ， 涌泉穴直通肾经 ， 脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方 。 经常按摩涌泉穴 ， 可益精补肾 ， 强身健康 ， 防止早衰 ， 并能舒肝明目 ， 促进睡眠 ， 对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效 。 脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚 ， 再用手互相擦热后 ， 用左手心按摩右脚心 ， 右手心按摩左脚心 ， 每次100下以上 ， 以搓热双脚为宜 。
此法有强肾滋阴降火之功效 ， 对中老年人常见的虚热症效果甚佳 。
指导：人的脚上就分布着可以影响全身的穴位 。 其中 ， 与大脑、小脑、脑干、鼻、舌、口腔、颈部动脉、淋巴腺等器官(组织)有关的都集中在脚趾部位 ， 属于阳经与阴经交汇处 ， 如对其进行正确的按摩刺激 ， 就能达到效果 。 提醒：糖尿病足患者 ， 慎用热水袋等取暖用品 ， 也不宜用热水泡脚 。
腰部按摩操 两种做法
1、两手掌对搓至手心热后 ， 分别放至腰部 ， 手掌向皮肤 ， 上下按摩腰部 ， 至有热感为止 。 可早晚各一遍 ， 每遍约200次 。 此运动可补肾纳气 。
2、两手握拳 ， 手臂往后用两拇指的掌关节突出部位 ， 自然按摩腰眼 ， 向内做环形旋转按摩 ， 逐渐用力 ， 以至酸胀感为好 ， 持续按摩10分钟左右 ， 早、中、晚各一次 。 腰为肾之府 ， 常做腰眼按摩 ， 可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症 。
【肾虚的症状 中医看了一眼指甲就知道是否肾虚】结语：以上就是小编为大家介绍的关于肾虚的症状 ， 通过看我们的指甲竟然就可以看出人们是否肾虚 ， 本来还觉得是不可思议 ， 原来这是真的 。 当然 ， 通过文中的这些健康常识 ， 人们也知道了指甲的重要性 ， 因此平时更要努力的补肾 。
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