利器五：冰桶
明清时期，皇家宫殿的夏季降温方式也有了自己的特色 。 最特别之处是，房间内出现了可移动式冷源，有点现代分体空调或冷风机的味道 。 这种可移动式冷源，时称“冰桶” 。 其实，就是贮藏冰块的柜子，上面镂空，当冷气出孔 。 中部空间还可以储存食物、冰镇西瓜、冷饮 。
冰桶后来民间也用上了，还有进口货，称为“洋桶” 。 冰桶是木质，其设计最早可追溯到商周时期的青铜器“冰鉴”，冰鉴便是最原始的冰箱 。 冰桶看起来很简单，但在明清时代可算是高档“家电”了 。
利器六：空调井
在保存下来的明清古民居中，常能看到“空调井” 。 即在厅内或是需要的房间挖一深井采集冷气，上面用盖子盖好，盖子上凿孔，夏天便有冷气从下面出来 。 而且，其妙处多多，除了可以给房间降温，还可以作为地下“冰箱”，将食品放进井内保鲜、冷藏 。
老年人夏季防暑饮食对策
夏季对人体来说就是一种 “逆境”，面对高温身体必须通过排汗来维持体温的恒定，必须要额外消耗一些营养素 。 对于身体功能逐渐下降的老年人来说更是如此 。
炎热天气下大量流汗，会造成两个问题：一是造成老人体内水分和营养素的流失;二是会造成消化系统功能变差 。 因为高温排汗，血液更多的流向身体表面，胃肠得到的供应比例下降，造成消化液分泌减少 。
如果不把这些营养素补回来，就会感觉身体虚弱，那么，具体我们应该怎么办呢？
1.每天保证高质量的主食摄入
据测定高温天气中，水溶性维生素的需要量是平时的2倍以上，补充维生素B1的最好食物就是绿豆、红豆、扁豆等豆子以及玉米、大麦、燕麦等粗粮，同时也可以补维生素B2和镁、钾的重要来源 。
老人夏季防暑，主食可以选择八宝粥、小米粥、玉米粥、绿豆粥等，或者用豆浆和上述食物打成米糊 。
2.每天保证优质足量的蛋白质摄入
到了夏季，天气炎热，如果吃大量的蛋白质后身体发热会增加，感觉身体会不舒服，所以老年人都不喜欢吃荤菜 。 但是在高温天气(35℃以上)人体排汗会损失大量蛋白质，同时身体自身的蛋白质也会加速分解，所以为了保证身体的健康，老年人必须补充足量优质的蛋白质 。
老人夏季防暑，要保证足量的蛋白质的摄入，尤其是奶类、豆类和豆制品的摄入 。 每天要至少喝一杯牛奶或酸奶，吃1个鸡蛋(有高胆固醇的老人可以吃半个)，再加上一碗豆粥，一周吃3次鱼、虾、瘦肉 。
3.每天吃足量的蔬菜和水果
高温天气，流汗增多，会有大量的维生素C流失，同时钾、镁流失也比较严重，而蔬菜和水果可以补充人体需要的维生素C、钾、镁等营养素，同时还能补充大量的膳食纤维，促进肠道蠕动，防止便秘 。
夏季老人应保证每天吃1斤蔬菜(深色蔬菜占到半斤以上)，比如冬瓜、苦瓜、黄瓜、番茄、空心菜、生菜等蔬菜;每天保证吃3两水果(如果有糖尿病的老人，请遵医嘱)，比如西瓜、芒果、橙子、苹果等 。
4.保证足量粥汤和水分摄入
夏季流汗，会损失大量的水分、钠、钾等矿物质，通过饮水可以补充损失的水分，通过吃水果可以补充钾元素，但是却不能补充身体损失的钠，所以建议老年人在夏季多喝一些咸味的粥、汤，达到补充水分和电解质的作用 。
在夏季，可以为老年人准备营养丰富的粥汤和解暑饮料，比如说用红豆沙、绿豆汤来补充B族维生素、钾、镁等营养素 。 也可以准备花茶、大麦茶、自制酸梅汤、果蔬汁等来补充钾元素 。
5.少量多次，合理调味
在高温的环境下，消化酶分泌减少，老年人的消化功能会下降，所以夏季的食物应该做到清爽可口，少盐少油 。 为了增加调味，我们可以用醋、适量的花椒、辣椒、薄荷、洋葱等有味道的食物，来代替部分的油、盐 。
正餐每次吃到8分饱，在两餐之间可以加入酸奶、水果、淀粉类汤羹、杂粮粥等作为加餐，比如莲子粥、荷叶粥、黄瓜等 。
总之，老年人只要在饮食上注意保健，就一定能保持健康，清爽度夏 。
夏季防暑降温必备的用品
到了夏季，防暑降温是养生的主题，那么夏季防暑降温用品，你准备好了吗？今天小编为您介绍十种夏季防暑降温用品，这些用品常见又便宜，最好夏季常备哦！
遮阳伞
遮阳伞当之无愧是女性夏日的消暑佳品 。 在选择伞面时，面料纺织明显稀疏的伞抗紫外线性能一般较差 。 织物由于具有缩水的特性，购买遮阳伞时，伞面宜大不宜小 。
推荐阅读
- 止咳的方法 中医推荐10个止咳化痰的小偏方
- 让皮肤重焕光彩的小秘方 蜂蜜洗脸的好处
- 春天在哪里呀！春天在那小姑娘的眼睛里！
- 喝小米粥加一宝一辈子不生病
- 空调为什么会漏水(空调口为什么会漏水)
- 南瓜豆沙饼的做法
- 这样的蔬菜小丸子 一口一个非常过瘾
- 【养生常识】大米加小米煮粥有害吗
- 【养生知识】泡椒小龙虾的做法步骤是什么？
- 小影怎么添加自己的音乐视频赏析