: O' c- O0 ^0 k/ ]) b$ w4 f5、冬天五种食物易中毒：大棚培育的蔬菜水果 。腐烂的白菜 。生豆浆 。发芽或未成熟的马铃薯 。霉变甘蔗 。（ P& a7 Q7 _ A6 v9 a
6、维持健康、预防疾病、健康长寿的方法：均衡营养 、有氧运动、戒烟限酒、保持良好心情 。
1 ^; Q5 J. d$ t& l( ^7、β胡萝卜素防过敏 日本专家最近研究发现 ， β-胡萝卜素有调节血液中组织胺平衡的功效 ， 因此吃胡萝卜能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应 。草莓具有抗癌功效 中医认为草莓具有生津、开胃、平肝、益肺等 功效 。近年来 ， 国内外医学家研究又发现它有益心健脑的特殊功效 ， 对防治动脉粥样硬化、冠心病和脑溢血等有重要意义 ， 并且草莓果汁中含有一种抗癌物质 ， 可阻止癌细胞的形成与扩散 ， 甚至能使癌细胞化为正常细胞 。乳品加白糖有益钙吸收 日本科学家发现 ， 牛奶等食品里所含的碳酸钙不易被小肠直接吸收 ， 但食入白糖后 ， 小肠里的细菌便会制造乳酸 ， 而乳酸可促进身体对钙的吸收 ， 使小肠对钙的吸收量提高约十倍 。
8、平时使用计算机或看书、看报 ， 最好每30分钟休息个5分钟 ， 站起来走动一下 ， 或看看窗外都可以 ， 把一直注意近距离的视线拉长 。因为实在是太多了 所以简单说说几种
无论什么时候 ， 不能忘带钥匙 ， 也不能丢钥匙；
回到家第一个习惯动作不是脱鞋 ， 而是锁好门；
自己学会看水表 ， 查水表的来了 ， 隔着门告诉他读数；
留意电表 ， 电量低于50度赶紧去买 ， 如果夜里没电可是最惨的事啊！
学会合电闸、换灯泡 ，
常备杀虫喷雾剂
家里不放现金和贵重物品（钱都存在银行里 ， 从来不买金银首饰）
天天看天气预报 ， 常备一把伞和一件外套 。
每晚睡觉前检查门锁、煤气 ， 上好2个闹钟 。
衣服晾在封闭式阳台 ， 不要晾在外边 。
近日北京八达岭野生动物园老虎伤人的消息备受关注 。命丧虎口谁之过的争论还在继续 ， 但一死一伤的悲剧足以让我们警醒 ， 吃人的老虎用最简单的丛林法则给我们上了一课：要敬畏常识 ， 遵守规则 。老虎吃人 ， 即为常识 。在老虎出没的园区与之保持物理隔离 ， 即为规则 。当跨越规则红线的那一步迈出之时 ， 悲剧已在所难免 。
人类从茹毛饮血的洪荒时代步入现代社会 ， 文明的进步从来离不开规则的匡正 。无处不在的规则确保我们永续繁衍、社会不断繁荣 。规则规范的社会整体秩序 ， 对个体而言往往体现为约束 。因此 ， 有人就乐于在“小小不言”处打破规则——闯个红灯、插个队——获得一些便利 ， 赢得些许小利 。
殊不知 ， 违规的成本是巨大的 。以交通为例 ， 中国交通事故死亡人数占各类安全生产事故死亡人数的80%以上 ， 一个重要原因就是交通违法行为大量存在 。
“不懂事”的老虎以它的生物本能 ， 打破了我们经常超越规则的任性 。血盆大口警示我们 ， 规则是带电的高压线 ， 容不得半分侥幸和小聪明 。无规矩不成方圆 ， 遵守规则对个人来说关乎修养 ， 对家庭来说关乎家风 ， 对社会而言关乎秩序 。
血的教训不能只让我们想起猛虎伤人的常识 ， 更应在内心深处刻下对规则的敬畏 。社会的公序良俗和国家的长治久安 ， 无不系于每个人对常识与规则的慎思笃行 。
你知道吗 ， 我们每天从电视、报纸里了解到的“科学常识”有很多都是错误的 ， 而且这些错误一错就是几十年 。
近期出版的《英国医学杂志》 ， 刊登了由美国雷根斯特赖夫研究院助理教授阿伦？卡罗尔和印第安纳大学医学院研究人员雷切尔？维雷曼撰写的一份报告 ， 为公众澄清了在日常生活中七大被误解的医学常识 。误区一：每天至少喝八杯水 “日饮八杯水”的说法在一直很流行 ， 而且被公众普遍接受 。
这种观点最早可追溯到1945年 ， 当时某研究机构发布的一项报告指出：每一个成年人适当的日饮水量约为2.5升 ， 具体的标准以食物摄入量计算（通常情况下 ， 一个成年男性的每天卡路里的摄入量约为2500卡） ， 即每卡路里对应1毫升水 ， 其中食物中的含水量也应计算在内 。不知何故 ， 人们在传播这个观点时 ， 却把后半部分给省略掉了 ， 因此“日饮8杯水”就变成了生活常识 。
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