第五 ， 适当的锻炼来加强对疾病的抵抗力 。适当的锻炼 ， 比如 ， 跑跑步 ， 跳跳操等 ， 都会对我们身体免疫力的加强有帮助 ， 所以 ， 让我们动起来 ， 远离感冒 。
对于预防感冒 ， 虽然我们不能制服它 ， 但我们还是有预防和缓解症状的办法的 ， 在又一个感冒多发季节来临之时 ， 一些对付感冒的方法 ， 你都可以试试 。1、热水泡脚：每晚用较热的水（温度以热到几乎不能忍受为止）泡脚15分钟 ， 要注意泡脚时水量要没过脚面 ， 泡后双脚要发红 ， 可预防感冒 。
2、生吃大葱：生吃大葱时 ， 可将油烧热浇在切细的葱丝上 ， 再与豆腐等凉拌吃 ， 不仅可口 ， 而且可以预防感冒 。3、盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口 ， 以清除口腔病菌 。
在流感流行的时候更应注意盐水漱口 ， 此时 ， 仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳 。4、冷水浴面：每天洗脸时要用冷水 ， 用手掬一捧水洗鼻孔 ， 即用鼻孔轻轻吸入少许水（注意勿吸入过深以免呛着）再擤出 ， 反复多次 。
5、按摩鼻沟：两手对搓 ， 掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次 ， 可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状 。6、呼吸蒸汽：初发感冒时 ， 在杯中倒入开水 ， 对着热气做深呼吸 ， 直到杯中水凉为止 ， 每日数次 ， 可减轻鼻塞症状 。
7、热风吹面：感冒初起时 ， 可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风 ， 每日数次 ， 可减轻症状 ， 加速痊愈 。8、搓手：搓手对降低感冒的发病率大有功效 。
因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能 。9、喝白开水：秋冬气候干燥 ， 人体极易缺水 ， 常喝白开水 ， 不但能保证人体的需要 ， 还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效 。
最低0.27元/天开通百度文库会员 ， 可在文库查看完整内容> 原发布者：唯爱韵寒 中班健康教案：怎样预防感冒执教：唐世燕设计意图：因为最近天气转凉 ， 早中晚温差比较大 ， 所以幼儿很容易感冒 。
为了让幼儿身体健健康康的 ， 特设计本节课 ， 希望幼儿能够学习预防感冒的知识 ， 并能够学以致用 。活动目标：1、了解感冒的的基本病症以及传播的主要途径 。
2、懂得预防感冒的小常识 ， 积累健康生活的经验 。3、培养幼儿养成良好生活习惯的意识 。
活动准备： 预防感冒的图片：开窗通风、勤洗手洗脸、锻炼身体活动过程： 一、出示感冒药 。1、你们知道这是什么药吗？（感冒药）什么时候会吃这种药？ 2、说说感冒的感受 。
（1）你得过感冒吗？感冒的时候有什么感觉？哪里会不舒服？ （2）幼儿相互交流已有的感冒经验 。（3）小结：感冒有发烧、流鼻涕、咳嗽、鼻塞等基本症状 。
二、了解感冒的传播途径 。1、感冒是怎么来的？感冒会传染吗？怎么传的？2、小组交流 。
3、小结：不注意冷热会得感冒 ， 人的身体抵抗力差也会得感冒 。另外 ， 感冒还可以通过吐沫、痰等传播 。
三、预防感冒的小常识 。1、感冒了 ， 我们都会觉得很难受 。
所以 ， 我们应该想一些好的办法来预防感冒 。2、幼儿交流预防感冒的方法 。
那我们怎么来保护自己 ， 不让自己和别人传染上感冒呢？3、出示图片 ， 理解预防感冒的方法 。（1）平时多锻炼身体 ， 增强身体的抵抗力 。
（2）室内经常开窗通风换气 。（3）多吃蔬菜水果 。
（4）多喝水 。（5）根据冷热适时增 。
感冒的发生与外界天气条件的变化和人的体质强弱有关 。
秋冬季节是感冒的高发季节 ， 对感冒"以预防为主"尤为重要 。1.自我防护：一般病多从口入 ， 而感冒多是病从鼻入 。
因此 ， 要坚持用冷水洗脸 ， 增强鼻粘膜对空气的适应能力 。及时掌握天气变化 ， 根据天气添衣御寒 。
同时 ， 加强体育锻炼 ， 增强适应环境的能力和身体的免疫力 。另外 ， 在感冒流行期间 ， 尽量少去人口稠密的地方 ， 经常洗手 。
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