强化牛奶
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对许多人来说，当他们想到牛奶对健康的好处时，首先想到的是"钙" 。由于强化作用，大多数牛奶也能提供大量的维生素D 。脱脂、低脂、低脂和全脂牛奶每8盎司提供115至124国际单位的维生素D 。如果你不能忍受或食用乳糖，可以选择强化大豆、杏仁、大米或不含乳糖的牛奶，这些牛奶含有相似数量的维生素D 。
【富含维生素Ｄ的食物有哪些 维生素d的食物有哪些】
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