至于那些烤肉烧鱼炸猪排……偶尔就好 。
02调整运动习惯
「打断」久坐不动，每隔一小时就起来活动一下 。
例如可以买个小点的水杯，把水喝完了就站起来再接一杯 。而且水喝得多了，还能多去几次厕所……
还要养成运动意识，能骑车就别开车，能走路就别骑车 。
多走两步，不仅对身体好、也能让自己的心情放个假，一举两得 。
03训练肌肉
锻炼肌肉可以进行适度的负重练习 。
如果你能坚持每天快走三四十分钟的话，最好还能保证每周两次的负重，无论是举哑铃，还是给腿上绑沙袋后抬腿或者步行，总之胳膊和腿上的肌肉要绷紧 。刚开始的时候肌肉会有酸痛感，是正常情况 。
其实很多人都不注意自己的饮食习惯和生活习惯，这样就会导致自己出现一些疾病的发生，就像糖尿病也是非常常见的，因为这个并发症也是非常多的，可能在发百思特网生的时候也是会威胁自己的生命安全的，所以大家应该要记得，首先应该要多注意自己的嘴巴才行 。
【为什么现在那么多人得糖尿病 为什么会得糖尿病】
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